반응형 건강1 건강하게 나이 드는 방법 / 노화를 멈추는 습관들 노화를 일으키는 안좋은 습관과 좋은 습관 노화는 자연스러운 삶의 과정이지만, 몇 가지 안좋은 습관은 이를 가속화시키고 건강을 저해할 수 있습니다. 이제 노화를 유발하는 안좋은 습관들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 불규칙한 식습관과 과다한 섭취 규칙적이지 않은 식사 습관과 과다한 음식 섭취는 대사 속도를 늦추고 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 고열식품과 과도한 단순당 섭취는 세포 손상을 유발하며, 이는 노화를 가속화시키는 원인이 됩니다. 2. 부족한 운동 운동 부족은 근육 강도와 유연성의 감소를 초래하고 심혈관 기능을 약화시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동이 노화를 늦추는 데 중요하므로, 신체 활동 부족은 노화의 진행을 가속화시키는 주범 중 하나입니다. 3. 흡연 담배 연기에 포함된 유해물질은 피부 노화를.. 2023. 12. 29. 이전 1 다음 반응형